基本的なキラリもち麦ごはんの炊き方
材料（３～４人分）
白米 ２合、キラリもち麦 １合、水 ３.５合の目盛り
炊き方
お米をいつも通り洗い、炊飯器に入れます。
キラリもち麦を軽く洗い、炊飯器に入れます。
水を３.５合の目盛りまで入れて軽く混ぜます。
約３０分浸漬して、炊飯スイッチを入れます。
炊きあがったら、釜底から上下を返すようにほぐします。
※水加減は、お好みに合わせて調整してください。
ダイエットから生活習慣病（血糖値の上昇など）の予防など期待できる効果
キラリもち麦には水溶性・不溶性食物繊維がバランスよく含まれておりダイエットから生活習慣病（血糖値の上昇など）の予防まで様々な効果が期待できます。
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